Vivre mieux sans cigarette : une évidence à concrétiser
L’arrêt du tabac, s’il suscite bien des difficultés, réserve souvent de bonnes surprises. Quelle que soit la quantité de tabac consommée et aussi longtemps que l’on ait fumé, il n’est jamais trop tard pour arrêter.
Les bénéfices de l’arrêt du tabac interviennent presque immédiatement...
Les bénéfices de l’arrêt du tabac interviennent presque immédiatement :
- 20 minutes après la dernière cigarette : La pression sanguine et les pulsations du cœur redeviennent normales.
- 8 heures après … : La quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié. L’oxygénation des cellules redevient normale.
- 48 heures après … : Le goût et l’odorat s’améliorent.
- 2 semaines à 3 mois après … : La toux et la fatigue diminuent. On récupère du souffle. Le teint s’éclaircit.
- 1 an après … : Le risque d’infarctus du myocarde diminue de moitié. Le risque d’accident vasculaire cérébral rejoint celui d’un non-fumeur.
- 5 ans après … : Le risque de cancer du poumon diminue presque de moitié.
- 10 à 15 ans après … : L’espérance de vie rejoint celle des personnes n’ayant jamais fumé.
Mettez les chances de votre côté !
